健康營家

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體重控制是翹翹板原理，運動越多，身體消耗熱量就越多，但有些人會抱怨：有！我有運動！每天運動！但體重一點也沒下降，為什麼？

體重管理，急不得也急不來，因為身體有太多複雜的機制，不是簡單的數學題加加減減，體重、體脂肪就會乖乖地被控制。

早晚天氣多變化，若是不注意早晚溫差，小心感冒找上門。讓人整天全身無力、頭暈眼花好難受。此時，若還不小心吃錯食物，造成不適的症狀加劇，反而更趴軟乏力。若想要避免感冒症狀惡化，並增加身體復原速度，除了看醫生吃藥，感冒期間適度忌口，閃避地雷食物，更有助於緩解不適症狀！

營養師說營養