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營養師說營養

運動後聰明吃,加速減重

這些年來全世界,包括在台灣,都吹起一股運動風,不少人想藉著運動來幫助減重,因此如何搭配運動、幫助回復體力及達到體重目標的飲食策略,也就顯得格外重要。

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運動後的NG飲食

近幾年全台灣掀起了一波運動的熱潮,但是你知道嗎?萬一選錯食物吃下肚比沒吃還可惜,因此趕快來學習運動後如何吃才不會誤踩地雷吧!

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運動受傷了怎麼吃?淺談運動員受傷之營養補充

「運動傷害」,舉凡任何運動時發生的一切傷害,都可以列入在此範圍,小至擦傷、拉傷、扭傷,大至發炎、脫臼、骨折,都可算是運動傷害。一般人認為,無論是什麼傷,只要是運動時發生的傷害皆能點名入列。

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