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營養師說營養

破解癌症飲食七大迷思

人類壽命的延長,癌症已成全球慢性病之一。癌症營養照護重點就是讓癌友保持良好的營養狀態,協助度過這段辛苦的過程。面對癌症治療這段艱辛旅程,癌友與家屬接受著來自四面八方爆炸的資訊,但這些資訊都正確嗎?

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掌握五大關鍵,好『孕』道

常常聽到媽咪跟我抱怨:「為什麼我生完小孩後,體重就不回去了?」、「怎麼生一個胖一個?養胎不養肉真的好難啊?」營養師遇過這樣的個案還真不少,到底生完小孩後體重是不是就失控了呢?主要還是懷孕期間體重管理出了問題,當懷孕時體重增加超過範圍,相對地要再瘦回去,就得下更多的功夫了!

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跟著營養師,產後減重Easy Go

我是營養師,懷孕時胖20公斤,產後兩年減重20公斤(76公斤到56公斤)且此體重已維持一年,沒有倚靠藥物,我反對斷食、生酮飲食、高蛋白飲食和防彈飲食,我的減重法很簡單容易做到,只要修正飲食習慣與堅持就可以做到。

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