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營養師說營養

三民區育英學堂醫事C據點 一杯乳.果 串起你和我

電話那頭據點社工很熱情的和我說:「我們這幾位長者去年有上過營養課程喔!」,當下我馬上反應,既然有營養基礎的認知了,那是不是來點實作課,能夠吸引長者的注意力,並且做中學是最好的教學方法,社工也非常認同這樣的課程安排。

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素食好健康,營養這樣吃!

素食風氣越來越興盛,每個人吃素的理由不同,為了環保愛地球及減少碳排放、為了愛護生命不殺生、為了宗教信仰,為了更健康而吃。

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保鈣護骨這樣吃

骨質疏鬆的發生與年齡、性別、體型、飲食及生活型態有關,體重過輕、飲食不均衡造成鈣質及維生素 D 攝取不足、缺乏運動、抽菸、酗酒等都是骨質疏鬆的危險因子。那我們可以怎麼做來預防或是改善骨質疏鬆症呢?

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