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營養師說營養

維持幸福好心情的飲食方針

當你常覺得心浮氣躁、不耐煩、容易動怒,都可能與管控情緒的大腦有關。只要把腦的營養顧好,自然可以紓壓解憂、維持滿滿幸福感。本文就「五多一少」的營養飲食方針,讓食物發揮自然營養的功效,神清氣爽,增進健康。

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為自己的健康把關 - 抗癌飲食有撇步

癌症持續35年高居國人十大死因第一位,而平時的生活飲食習慣是否讓我們離癌症越來越近?趕緊來看看飲食中有哪些致癌原,正加速身體癌症體質的形成。

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心煩愛吃甜食炸物? 營養師:天然真食物才是紓壓首選

有些人在感到煩躁或心情不好的時候,會想吃甜食、炸物或是喝甜飲料,來試著鬆緩緊蹦的神經。但是這樣的紓壓方式,是否真能立竿見影,還是飲鴆止渴,愈吃愈糟呢?

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