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營養師說營養

路跑族的入門飲食原則

這幾年在台灣,路跑運動越來越風行,的確,只要一雙跑鞋,無論是戶外各地的路跑、或是室內的跑步機,很多場域都可以穿上鞋就開始起步跑。然而,相對應的飲食該如何吃?特別有些人是為了減重而開始路跑運動,到底應該要吃多一點增肌?還是少吃一點減脂?別急,跟著營養師來學習路跑族的入門飲食原則。

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運動飲料怎麼喝?喝對身體更帶勁!

「沒事多喝水,多喝水沒事」,一句耳熟能詳的廣告台詞,同時也對民眾推廣多喝水的重要性。尤其,近年來已有越來越多人為了身體健康培養出規律的運動習慣,如何適當的補充水份及電解質,更是不可輕忽的一門課題。

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小心這些荒謬的排毒理論

網路上充斥著五花八門的排毒方法,不管標榜的效果有多神奇,若是不經查證就直接一昧地照著做,小心有可能反過頭來損害健康。趕快跟著營養師來檢查一下,坊間流行的這些排毒方法到底對不對?!

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