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營養師說營養

心煩愛吃甜食炸物? 營養師:天然真食物才是紓壓首選

有些人在感到煩躁或心情不好的時候,會想吃甜食、炸物或是喝甜飲料,來試著鬆緩緊蹦的神經。但是這樣的紓壓方式,是否真能立竿見影,還是飲鴆止渴,愈吃愈糟呢?

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顧筋骨該吃什麼?

調查顯示65歲以上的台灣民眾膝關節退化盛行率約達15~20%,包括關節退化、類風濕性關節炎、痛風等,這些關節退化更是導致失能的主要問題,對於即將邁入高齡化的社會,是不得不正視的重要課題。

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三高族護心的四要訣

您是三高族嗎?不是人人稱羨的身高高、學歷高、薪水高,而是飲食不均衡、生活型態不佳導致的「高血糖、高血脂、高血壓」!在台灣,每五個人之中就有一個人可能有這樣的代謝問題,盛行率高達20%。不過別擔心,跟著營養師學好這冬季護心的五個飲食秘訣,吃得保暖又無負擔!

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