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營養師說營養

跟著營養師,產後減重Easy Go

我是營養師,懷孕時胖20公斤,產後兩年減重20公斤(76公斤到56公斤)且此體重已維持一年,沒有倚靠藥物,我反對斷食、生酮飲食、高蛋白飲食和防彈飲食,我的減重法很簡單容易做到,只要修正飲食習慣與堅持就可以做到。

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孕期這樣吃,養胎沒肥肉

不少知名藝人產後復出,短時間就恢復纖瘦身材,讓許多產後瘦不下來的女性羨慕不已。其實,只要吃得均衡營養,一般孕媽咪也可以養胎沒肥肉!針對孕媽咪三個時期的飲食安排,來看看營養師的建議,如何讓準媽媽們可以吃得更營養健康。

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