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營養師說營養

三高族護心的四要訣

您是三高族嗎?不是人人稱羨的身高高、學歷高、薪水高,而是飲食不均衡、生活型態不佳導致的「高血糖、高血脂、高血壓」!在台灣,每五個人之中就有一個人可能有這樣的代謝問題,盛行率高達20%。不過別擔心,跟著營養師學好這冬季護心的五個飲食秘訣,吃得保暖又無負擔!

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解決兒童便秘這樣吃

便祕是兒童常見的消化道問題,根據研究在台灣約有32.8%的兒童有便秘的問題,長期便秘會影響兒童生長發育不容小覷,而不良飲食習慣是導致兒童便秘最常見的原因,故解決兒童便秘問題要如何由飲食著手?

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蔬食低碳愛地球

提到蔬食飲食,眾所皆知饒富健康效益,不僅如此,近年來由於氣候變遷與全球暖化的影響,大家對於節能減碳日益重視,在飲食方面,也可以藉由「多吃蔬食、少吃肉」簡單幾個想法與動作,輕鬆兼顧健康與低碳環保。

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