教育部「友善提供多元生理用品計畫」自112年8月1日開始實施，從2023開始，台灣部份縣市國小已經開始供應女童衛生棉，這是因為初經的年紀正慢慢的提早，以前國中少女時期才開始有月經的情況已不常見，相當多比例提早到國小時期，故政府在推動「多元生理用品推動方案」時，也是需要考慮到國小學童。
教育部「友善提供多元生理用品計畫」自112年8月1日開始實施，從2023開始，台灣部份縣市國小已經開始供應女童衛生棉，這是因為初經的年紀正慢慢的提早，以前國中少女時期才開始有月經的情況已不常見，相當多比例提早到國小時期，故政府在推動「多元生理用品推動方案」時，也是需要考慮到國小學童。一般第二性徵出現的時間，男生為9至14歲、女生為8至13歲之間。若女生在8歲前出現胸部、陰毛或腋毛發育，甚至初經已來潮等性特徵；男生在9歲以前有睪丸變大、陰莖變長、變聲等第二性徵發育者，則稱為「性早熟」。
「性早熟」最讓家長擔心的地方，就是隨著荷爾蒙濃度增加，骨頭生長板會提早癒合，縮短了孩子整體生長的時間，難以生長至理想身高。通常一般家長會偏重擔心孩子長不高，其實性早熟孩童成年後，還容易罹患肥胖症、代謝症候群、心血管…等疾病，甚至在生殖系統方面會有較高的罹癌率。因此，當發現孩子有性早熟的症狀時，應儘快至小兒內分泌科求診治療。
另外，也可以從飲食與生活習慣來預防性早熟的發生，尤其是避免肥胖；因根據研究發現：肥胖兒童，性早熟發生率與高身體質量指數（BMI）有正向關聯，維持正常的體重不過胖，可以降低性早熟風險。
- 避免高糖飲食：女童攝取含糖食物會提高性早熟風險，台北醫學大學和中研院研究團隊研究指出，每天喝超過兩杯(每杯240ml)以上的含糖飲料， 如汽水、調味乳及手搖飲，會增加性早熟風險。
- 保持腸道健康：兩項研究指出每日攝取充足的蔬菜水果（3份蔬菜與2份水果）及每日飲用兩杯優酪乳的飲食習慣，皆能有效延後初經發生的時間，降低孩童性早熟可能性。
- 維持運動習慣：規律的運動可刺激生長激素分泌，有助於長高，同時可以維持適當的體重。若是從事團體項目運動，還可讓孩子運動過程中，學習與同儕互動協作，在面對賽場上千變萬化的狀況時，練習即刻作出判斷，無論結果運動表現如何，都能增進心理抗壓性；再加上運動後分泌腦內啡所產生的愉悅感，原本就能紓解壓力。以上皆可避免孩子在遇到壓力時，靠依賴吃零食紓解的行為模式，有助維持理想體重。
若能避免性早熟的到來，就能延遲生長板閉合時間，有助身高發展，特別是女性初經開始的時間，依照快速成長期(3個月成長2公分左右)來計算，初經如果能慢來半年左右，就可以再增高4到5公分的可能性，這除了對外型有助益外，對成年後的健康也大有幫助。相較之下，雖然男童性早熟對身高發育的負面影響，沒有女童性早熟明顯，但同樣不利於成年後的健康。盼大家能讓孩子從小培養良好的飲食與生活習慣，如此孩子將受益終身。
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陳皡偉
高雄市鳳西國小 營養師學歷／國立陽明交通大學 口腔生物研究所碩士
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