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營養師說營養

慶端午,健康吃粽

端午節時,許多人會選購或自製粽子陪伴家人共度佳節。但您知道,有些人可能不適合吃粽子嗎? 我們常吃的台式肉粽,餡料豐富,加上高油、重鹹調味,其實小小一顆粽子熱量驚人,若飲食不忌口,小心會增加身體負擔唷!

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靈活運用「我的餐盤」,每日飲食一把罩!

好好了解日常生活中如何均衡飲食,並搭配良好的生活習慣,食物選得巧,健康沒煩惱。

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營養滿分料理,讓您好「孕」來

很多新手媽咪在懷孕時期,該怎麼吃,對自己和寶寶才是健康又營養的呢?

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