健康營家

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隨著科技的進步，現代人生活忙碌且步調快速，飲食也越來越簡便、精緻化，高油、高鹽、低纖維的飲食，充斥在日常生活中。許多國內外的研究顯示，攝取適量的膳食纖維，可以減少慢性疾病的風險，到底蔬菜、水果怎麼吃才算吃的夠呢？

桃園市65歲以上的人口比例自97年到107年已經由8.04%提升自11.29%，隨著老年人口比例節節攀升，社區共餐據點的地位顯得更為重要。

關注哺乳媽媽的飲食重點及哺乳技巧，雙管齊下揭開產後提高母奶量的秘訣！

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