健康營家

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我有個三歲的女兒，經常被家長問娃娃每天該吃多少？運用我的餐盤my plate，讓小朋友均衡飲食輕鬆做。

雞蛋屬於優質蛋白，價格實惠，搭配軟嫩絞肉，非常適合咀嚼功能較弱的族群食用；為維持免疫功能及避免肌肉耗損，每天攝取足夠蛋白質是非常重要的事。

炎炎夏日，常常因為天熱導致胃口變差，此時開胃涼拌菜是優先選擇，因為料理清淡、熱量低，同時食材搭配以蔬果類為主，強調高纖，並選擇夏日當季食材，依個人口味料理出不同風味的餐點。

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