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食在健康營養站

創意料理酪梨海鮮

酪梨營養密度高,零膽固醇並含豐富的單元不飽和脂肪酸(飽和脂肪酸:單元不飽和脂肪酸:多元不飽和脂肪酸≒1:2:1) 、膳食纖維、葉酸、維生素A及維生素E,而酪梨的清淡口味做為海鮮佐料是最佳拍檔。

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讓「銀髮寶貝們」找到簡單可行的飲食保健方法

「家有一老,如有一寶」,因此關心自己及家人的健康,就要從準備合適的飲食開始著手。

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歐姆喜洋洋

雞蛋為常用的料理食材,富含蛋白質,大多數人早餐纖維吃得較少,因此添加蔬菜來豐富這道料理的營養價值,屬一道可簡易製作的營養美味料理。

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