健康營家

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體重控制是翹翹板原理，運動越多，身體消耗熱量就越多，但有些人會抱怨：有！我有運動！每天運動！但體重一點也沒下降，為什麼？

體重管理，急不得也急不來，因為身體有太多複雜的機制，不是簡單的數學題加加減減，體重、體脂肪就會乖乖地被控制。

你知道冬天其實很適合瘦身嗎？一般來說寒冷時，基礎代謝率有可能增加約5%的空間，也就是說在氣溫低的時候，身體燃燒熱量的效率可能反而更好！所以只要聰明選擇食物，就是輕鬆維持身材的第一步！

營養師說營養