健康營家

這幾年在台灣，路跑運動越來越風行，的確，只要一雙跑鞋，無論是戶外各地的路跑、或是室內的跑步機，很多場域都可以穿上鞋就開始起步跑。然而，相對應的飲食該如何吃？特別有些人是為了減重而開始路跑運動，到底應該要吃多一點增肌？還是少吃一點減脂？別急，跟著營養師來學習路跑族的入門飲食原則。

「沒事多喝水，多喝水沒事」，一句耳熟能詳的廣告台詞，同時也對民眾推廣多喝水的重要性。尤其，近年來已有越來越多人為了身體健康培養出規律的運動習慣，如何適當的補充水份及電解質，更是不可輕忽的一門課題。

我在興仁社區照顧關懷據點，可以感受到總幹事及志工們的用心，也可以感受到長者們對你的熱情，他們會在你結束課程後給予掌聲，接著又會笑瞇瞇地說：「做伙呷飯！」

營養師說營養