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營養師說營養

運動飲料怎麼喝?喝對身體更帶勁!

「沒事多喝水,多喝水沒事」,一句耳熟能詳的廣告台詞,同時也對民眾推廣多喝水的重要性。尤其,近年來已有越來越多人為了身體健康培養出規律的運動習慣,如何適當的補充水份及電解質,更是不可輕忽的一門課題。

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運動後聰明吃,加速減重

這些年來全世界,包括在台灣,都吹起一股運動風,不少人想藉著運動來幫助減重,因此如何搭配運動、幫助回復體力及達到體重目標的飲食策略,也就顯得格外重要。

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運動後的NG飲食

近幾年全台灣掀起了一波運動的熱潮,但是你知道嗎?萬一選錯食物吃下肚比沒吃還可惜,因此趕快來學習運動後如何吃才不會誤踩地雷吧!

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