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營養師說營養

吃堅果的三大健康重點

堅果屬於油脂類,熱量很高,若一不小心吃過量,反而會讓身體肥了一圈,影響健康。到底堅果應該怎麼吃才對呢?快來學學營養師健康吃堅果的這三大重點!

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為自己的健康把關 - 抗癌飲食有撇步

癌症持續35年高居國人十大死因第一位,而平時的生活飲食習慣是否讓我們離癌症越來越近?趕緊來看看飲食中有哪些致癌原,正加速身體癌症體質的形成。

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跟營養師一起認識台灣與美國的飲食指南

一起認識台灣飲食指南-2012每日飲食指南扇形圖及美國飲食指南-我的健康餐盤(My Plate)

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