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新鮮水產具有豐富的維生素、礦物質，和必須營養素Omega-3脂肪酸，有助於胎兒發展。根據研究調查，媽媽如果從懷孕過程中就攝取多樣食物種類，小朋友出生後發生過敏的機率較低。不過因為汞殘留的疑慮，大型肉食性的魚類例如鯊魚、旗魚等，則建議孕婦盡量避免食用。

不少人喜歡自製或選購新鮮打好的蔬果汁或精力湯，來當作健康營養補給的選擇。但你知道嗎？稍微不小心加錯食材，辛苦打出來的這杯蔬果汁，反而可能讓你掉入高糖、高熱量的陷阱！快來學習營養師們不會放進蔬果汁的五種食材

網路上充斥著五花八門的排毒方法，不管標榜的效果有多神奇，若是不經查證就直接一昧地照著做，小心有可能反過頭來損害健康。趕快跟著營養師來檢查一下，坊間流行的這些排毒方法到底對不對？！

營養師說營養