健康營家

訂閱取消訂閱搜尋

「沒事多喝水，多喝水沒事」，一句耳熟能詳的廣告台詞，同時也對民眾推廣多喝水的重要性。尤其，近年來已有越來越多人為了身體健康培養出規律的運動習慣，如何適當的補充水份及電解質，更是不可輕忽的一門課題。

這些年來全世界，包括在台灣，都吹起一股運動風，不少人想藉著運動來幫助減重，因此如何搭配運動、幫助回復體力及達到體重目標的飲食策略，也就顯得格外重要。

近幾年全台灣掀起了一波運動的熱潮，但是你知道嗎？萬一選錯食物吃下肚比沒吃還可惜，因此趕快來學習運動後如何吃才不會誤踩地雷吧！

營養師說營養