健康營家

夏天到了，溫度也漸漸上升，正是戶外野餐或烤肉活動的好時機。但若大雨或颱風一來，原本計劃好的戶外活動常會臨時變卦，若是已準備好的滿山食物，就只好囤積在冰箱內，若此時食物保存不當，吃壞肚子是小事，更有食物中毒的風險。因此，在炎炎夏日中，如何適量保鮮食材，以免腐壞而吃了傷身，便成了一件大事。

這些年來全世界，包括在台灣，都吹起一股運動風，不少人想藉著運動來幫助減重，因此如何搭配運動、幫助回復體力及達到體重目標的飲食策略，也就顯得格外重要。

近幾年全台灣掀起了一波運動的熱潮，但是你知道嗎？萬一選錯食物吃下肚比沒吃還可惜，因此趕快來學習運動後如何吃才不會誤踩地雷吧！

營養師說營養