來介紹幾款最近覺得還不錯玩的免費健康飲食APP，有趣的地方是，這些APP都和飲食記錄、記算卡路里、計算步數等「完全沒有關係」！沒錯！營養和健康不是只有算卡路里和營養素啦～ 一起來看看如何從不同的角度輕鬆切入營養生活吧！（備註：這裏介紹的都是英文介面APP，所以如果是看到英文就頭痛的，就自己斟酌囉～）
Wholesome
豐富彩色的LOGO也抓住你的目光了嗎？這款APP其實就是一本健康食譜的大集合！除了有食譜不能少的美美圖、各種顏色提醒你要吃個彩虹飲食外，每個食譜也都有一個健康評分，依這個食譜所含有的營養素和食材來顯示健康度，1分就是最差、10分就是最好。另外APP也告訴你這篇食譜是哪種營養素含量最豐富，根本就是超方便的工具APP！如果想找某個營養素高的食材，也很快速的一個按鍵就立馬出現！常常需要手邊有營養資料的趕快去下載！
食譜評分機制和這篇食譜最豐富的營養素含量：
依顏色區分的食物範例：
依營養素需求的食物範例：
PLANT NANNY
台灣團隊做的療癒系APP，提醒你喝水同時養植物！超可愛～ 一開始是根據體重和活動量判斷每日應該喝的水量，然後讓你選好植物開始養他囉～
只要紀錄你喝的水量，就會幫這個植物慢慢長大，APP還會提醒你今天喝夠水了沒，真是太有趣了！想要養成喝水好習慣的人，可以試試這個邊遊戲邊喝水的APP呦～
植物旁的數字提醒你今天還需要喝幾杯水才夠：
更多介紹看這裏：植物保姆APP
Anylist
如果你是想自己煮、吃得健康一點，卻不知該從何下手、又沒有時間好好規劃買菜這件事的人，這個app絕對提供了解決方案！他可以幫你從各大食譜網站，抓出想要的健康食譜後，整合一份採買清單，方便烹調的購物採買計畫。同時你也可以將這份清單，分享給要一同吃飯或做菜的親友，讓大家分頭去買菜。除了省下購物時間，也可以讓全家人參與、幫忙準備飲食這件事，這份購物清單也可以自己手動加入日常用品的品項，甚至可以直接以購物商店做排序歸納，因此這個app也可以說是讓家人一起分擔家務，是忙碌煮夫煮婦們的最佳幫手！
作者介紹：
林雅恩 營養師
現任 芒果社企營養中心執行長、輔仁及實踐大學營養系講師
曾任 紐約市立大都會醫院營養部主任、紐約NYU附設醫院營養師
學歷 紐約哥倫比亞大學人類營養所及行為教育所雙碩士
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林雅恩
台灣健康營養教育推廣協會曾任 紐約市立大都會醫院營養部主任、輔仁及實踐大學營養系講師 學歷 美國紐約哥倫比亞大學健康行為教育所碩士
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