健康營家

訂閱取消訂閱搜尋

當你常覺得心浮氣躁、不耐煩、容易動怒，都可能與管控情緒的大腦有關。只要把腦的營養顧好，自然可以紓壓解憂、維持滿滿幸福感。本文就「五多一少」的營養飲食方針，讓食物發揮自然營養的功效，神清氣爽，增進健康。

有些人在感到煩躁或心情不好的時候，會想吃甜食、炸物或是喝甜飲料，來試著鬆緩緊蹦的神經。但是這樣的紓壓方式，是否真能立竿見影，還是飲鴆止渴，愈吃愈糟呢？

調查顯示65歲以上的台灣民眾膝關節退化盛行率約達15~20%，包括關節退化、類風濕性關節炎、痛風等，這些關節退化更是導致失能的主要問題，對於即將邁入高齡化的社會，是不得不正視的重要課題。

營養師說營養