健康營家

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隨著科技的進步，現代人生活忙碌且步調快速，飲食也越來越簡便、精緻化，高油、高鹽、低纖維的飲食，充斥在日常生活中。許多國內外的研究顯示，攝取適量的膳食纖維，可以減少慢性疾病的風險，到底蔬菜、水果怎麼吃才算吃的夠呢？

我有個三歲的女兒，經常被家長問娃娃每天該吃多少？運用我的餐盤my plate，讓小朋友均衡飲食輕鬆做。

女兒兩歲半，娃娃愛玩耍無法專心吃飯，營養師媽媽分享六個小訣竅，幫助家長對抗幼兒偏食。

營養師說營養