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營養師說營養

保鈣護骨這樣吃

骨質疏鬆的發生與年齡、性別、體型、飲食及生活型態有關,體重過輕、飲食不均衡造成鈣質及維生素 D 攝取不足、缺乏運動、抽菸、酗酒等都是骨質疏鬆的危險因子。那我們可以怎麼做來預防或是改善骨質疏鬆症呢?

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