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營養師說營養

運動受傷了怎麼吃?淺談運動員受傷之營養補充

「運動傷害」,舉凡任何運動時發生的一切傷害,都可以列入在此範圍,小至擦傷、拉傷、扭傷,大至發炎、脫臼、骨折,都可算是運動傷害。一般人認為,無論是什麼傷,只要是運動時發生的傷害皆能點名入列。

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感冒要小心的五種常見地雷食物

早晚天氣多變化,若是不注意早晚溫差,小心感冒找上門。讓人整天全身無力、頭暈眼花好難受。此時,若還不小心吃錯食物,造成不適的症狀加劇,反而更趴軟乏力。 若想要避免感冒症狀惡化,並增加身體復原速度,除了看醫生吃藥,感冒期間適度忌口,閃避地雷食物,更有助於緩解不適症狀!

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