健康營家

「沒事多喝水，多喝水沒事」，一句耳熟能詳的廣告台詞，同時也對民眾推廣多喝水的重要性。尤其，近年來已有越來越多人為了身體健康培養出規律的運動習慣，如何適當的補充水份及電解質，更是不可輕忽的一門課題。

炎炎夏日，常常因為天熱導致胃口變差，此時開胃涼拌菜是優先選擇，因為料理清淡、熱量低，同時食材搭配以蔬果類為主，強調高纖，並選擇夏日當季食材，依個人口味料理出不同風味的餐點。

「運動傷害」，舉凡任何運動時發生的一切傷害，都可以列入在此範圍，小至擦傷、拉傷、扭傷，大至發炎、脫臼、骨折，都可算是運動傷害。一般人認為，無論是什麼傷，只要是運動時發生的傷害皆能點名入列。

營養師說營養