健康營家

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大部份的人認為，「貪吃」都是因為自己沒有辦法控制、腦波太弱 ; 然而心理學家卻發現，長期面對老是吃不夠的飲食問題時，通常都不是自我控制的問題。

當你常覺得心浮氣躁、不耐煩、容易動怒，都可能與管控情緒的大腦有關。只要把腦的營養顧好，自然可以紓壓解憂、維持滿滿幸福感。本文就「五多一少」的營養飲食方針，讓食物發揮自然營養的功效，神清氣爽，增進健康。

調查顯示65歲以上的台灣民眾膝關節退化盛行率約達15~20%，包括關節退化、類風濕性關節炎、痛風等，這些關節退化更是導致失能的主要問題，對於即將邁入高齡化的社會，是不得不正視的重要課題。

營養師說營養