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營養師說營養

維持幸福好心情的飲食方針

當你常覺得心浮氣躁、不耐煩、容易動怒,都可能與管控情緒的大腦有關。只要把腦的營養顧好,自然可以紓壓解憂、維持滿滿幸福感。本文就「五多一少」的營養飲食方針,讓食物發揮自然營養的功效,神清氣爽,增進健康。

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顧筋骨該吃什麼?

調查顯示65歲以上的台灣民眾膝關節退化盛行率約達15~20%,包括關節退化、類風濕性關節炎、痛風等,這些關節退化更是導致失能的主要問題,對於即將邁入高齡化的社會,是不得不正視的重要課題。

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保證不用計算熱量的健康飲食app

來介紹幾款最近覺得還不錯玩的免費健康飲食APP,有趣的地方是,這些APP都和飲食記錄、記算卡路里、計算步數等「完全沒有關係」!沒錯!營養和健康不是只有算卡路里和營養素啦~ 一起來看看如何從不同的角度輕鬆切入營養生活吧!(備註:這裏介紹的都是英文介面APP,所以如果是看到英文就頭痛的,就自己斟酌囉~)

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