訂閱       取消訂閱       搜尋

保證不用計算熱量的健康飲食app

來介紹幾款最近覺得還不錯玩的免費健康飲食APP,有趣的地方是,這些APP都和飲食記錄、記算卡路里、計算步數等「完全沒有關係」!沒錯!營養和健康不是只有算卡路里和營養素啦~ 一起來看看如何從不同的角度輕鬆切入營養生活吧!(備註:這裏介紹的都是英文介面APP,所以如果是看到英文就頭痛的,就自己斟酌囉~)

來介紹幾款最近覺得還不錯玩的免費健康飲食APP,有趣的地方是,這些APP都和飲食記錄、記算卡路里、計算步數等「完全沒有關係」!沒錯!營養和健康不是只有算卡路里和營養素啦~ 一起來看看如何從不同的角度輕鬆切入營養生活吧!(備註:這裏介紹的都是英文介面APP,所以如果是看到英文就頭痛的,就自己斟酌囉~)

Wholesome
豐富彩色的LOGO也抓住你的目光了嗎?這款APP其實就是一本健康食譜的大集合!除了有食譜不能少的美美圖、各種顏色提醒你要吃個彩虹飲食外,每個食譜也都有一個健康評分,依這個食譜所含有的營養素和食材來顯示健康度,1分就是最差、10分就是最好。另外APP也告訴你這篇食譜是哪種營養素含量最豐富,根本就是超方便的工具APP!如果想找某個營養素高的食材,也很快速的一個按鍵就立馬出現!常常需要手邊有營養資料的趕快去下載!

食譜評分機制和這篇食譜最豐富的營養素含量:


依顏色區分的食物範例:


依營養素需求的食物範例:




PLANT NANNY
台灣團隊做的療癒系APP,提醒你喝水同時養植物!超可愛~ 一開始是根據體重和活動量判斷每日應該喝的水量,然後讓你選好植物開始養他囉~ 只要紀錄你喝的水量,就會幫這個植物慢慢長大,APP還會提醒你今天喝夠水了沒,真是太有趣了!想要養成喝水好習慣的人,可以試試這個邊遊戲邊喝水的APP呦~

植物旁的數字提醒你今天還需要喝幾杯水才夠:


更多介紹看這裏:植物保姆APP



Anylist
如果你是想自己煮、吃得健康一點,卻不知該從何下手、又沒有時間好好規劃買菜這件事的人,這個app絕對提供了解決方案!他可以幫你從各大食譜網站,抓出想要的健康食譜後,整合一份採買清單,方便烹調的購物採買計畫。同時你也可以將這份清單,分享給要一同吃飯或做菜的親友,讓大家分頭去買菜。除了省下購物時間,也可以讓全家人參與、幫忙準備飲食這件事,這份購物清單也可以自己手動加入日常用品的品項,甚至可以直接以購物商店做排序歸納,因此這個app也可以說是讓家人一起分擔家務,是忙碌煮夫煮婦們的最佳幫手!

作者介紹:
林雅恩 營養師
現任 芒果社企營養中心執行長、輔仁及實踐大學營養系講師
曾任 紐約市立大都會醫院營養部主任、紐約NYU附設醫院營養師
學歷 紐約哥倫比亞大學人類營養所及行為教育所雙碩士

Disclaimer: 此圖片及內容由中華民國營養師公會全聯會彙集製作,歡迎您在尊重智慧財產權的前提下,以原網頁連結的轉貼方式分享我們的文章與圖片。

關於作者文章一覽

林雅恩

芒果社企營養中心執行長

曾任 紐約市立大都會醫院營養部主任、輔仁及實踐大學營養系講師 學歷 紐約哥倫比亞大學人類營養所及行為教育所雙碩士