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網路上充斥著五花八門的排毒方法，不管標榜的效果有多神奇，若是不經查證就直接一昧地照著做，小心有可能反過頭來損害健康。趕快跟著營養師來檢查一下，坊間流行的這些排毒方法到底對不對？！

您是三高族嗎？不是人人稱羨的身高高、學歷高、薪水高，而是飲食不均衡、生活型態不佳導致的「高血糖、高血脂、高血壓」！在台灣，每五個人之中就有一個人可能有這樣的代謝問題，盛行率高達20%。不過別擔心，跟著營養師學好這冬季護心的五個飲食秘訣，吃得保暖又無負擔！

便祕是兒童常見的消化道問題，根據研究在台灣約有32.8%的兒童有便秘的問題，長期便秘會影響兒童生長發育不容小覷，而不良飲食習慣是導致兒童便秘最常見的原因，故解決兒童便秘問題要如何由飲食著手?

營養師說營養